Przystań Opata Hackiego 33 zaprasza w każdy wtorek o godzinie 18:00 na spacer z kijkami. Zajęcia prowadzi wykwalifikowana trenerka Nordic Walking Magdalena Fabiszak. Trening w formie marszu prowadzony jest w tempie dostosowanym do uczestników grupy.

Nordic Walking to sport rekreacyjny uprawiany na wolnym powietrzu, który ma wiele zalet i angażuje wiele mięśni. To sport dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji!

– Jest to aktywność na dworze, ogólnorozwojowa, prosta i nie wymagająca dużych nakładów finansowych – tłumaczy Magdalena Fabiszak, prowadząca zajęcia w Przystani Opata Hackiego 33. – Nordic Walking prawidłowo wykonywany działa na cały organizm i angażuje około 90% mięśni ciała. Regularne spacery poprawiają samopoczucie, wzmacniają mięśnie i stawy, a także sprzyjają nawiązywaniu nowych znajomości.

Zajęcia są nieodpłatne, a w Przystani można wypożyczyć kijki. Nie jest wymagane specjalistyczne ubranie. Należy się ubrać po prostu wygodnie, choć obuwie powinno być sportowe, a najlepiej by miało grubą, ale elastyczną podeszwę. Nie potrzebujesz doświadczenia – trenerka Magdalena pokaże, jak prawidłowo korzystać z kijków i zadbać o technikę:

Przed Przystanią robimy rozgrzewkę, a następnie idziemy do lasu. Celem jest nauczenie prawidłowej techniki, więc instruuję i koryguję ewentualne błędy. Istotne jest, żeby nie zaszkodzić sobie chodzeniem, nie uszkodzić stawów, a czerpać korzyści zdrowotne z tej aktywności.

Zajęcia prowadzone są raz w tygodniu, trwają 1,5 godziny i w każdej chwili można dołączyć do grupy. Wiosna i lato to najlepszy czas, by zacząć aktywność plenerową, a Nordic Walking jest na to idealnym sposobem.

– Spacery z kijkami organizowane są w ramach idei Sąsiedzi Sąsiadom, podobnie jak większość wydarzeń odbywających się w Domach Sąsiedzkich. Zachęcamy do odwiedzania gdyńskich Przystani, korzystania z bogatej oferty nieodpłatnych zajęć, a także aktywnego uczestniczenia w tworzeniu harmonogramów – zachęca Jędrzej Sołtysiak, kierownik Działu Przestrzeni Społecznych w Laboratorium Innowacji Społecznych.

Szczegóły wydarzenia oraz harmonogramy Domów Sąsiedzkich znajdują się na stronie Przystani: https://przystan.gdynia.pl/ Jeśli masz pomysł na zajęcia w swojej okolicy, zgłoś się do Domu Sąsiedzkiego. Zespół Przystani pomoże w organizacji kolejnych aktywności – to inicjatywy Mieszkańców i Mieszkanek pomagają tworzyć program.

powrót